Yoga existiert in vielen verschiedenen Arten, wobei alle Richtungen auf die Yogasutren von Rishi Patañjali zurück gehen – Astanga-Yoga (achtgliedriges Yoga). Dieses Yoga bezeichnen wir auch als klassisches Yoga. Eine Erklärung zu den einzelnen Stufen des Astanga-Yoga finden Sie unter Yoga als Methode.
Im Allgemeinen legen die unterschiedlichen Yogarichtungen den Schwerpunkt auf einzelne Stufen des Astanga-Yoga. Je nach Bedürfnis des Lernenden ist eine andere Yogaart empfehlenswert.
Hatha-Yoga: der Schwerpunkt liegt auf den klassischen Körperübungen (Asanas); Hatha-Yoga umfasst die Stufen eins bis vier. Das Hauptziel ist die Gesundheit und die Entspannung.
Raja-Yoga: der Schwerpunkt liegt auf der Meditation; Raja-Yoga umfasst die Stufen vier bis acht. Das Hauptziel liegt in der spirituellen Entwicklung.
Klassisches Yoga: Im klassischen Yoga kombinieren wir Hatha-Yoga und Raja Yoga. Die gesundheitlich wertvollen Körperübungen werden ergänzt durch Atemübungen, Mudras (speziell wertvoll für das Hormonsystem) und Meditation.
Kriya-Yoga: Kriya-Yoga ist eine spezielle Form des Raja-Yoga. Eine detaillierte Beschreibung von Kriya-Yoga finden Sie im Hauptartikel über Kriya-Yoga.