Yoga heisst „Einheit“ – Einheit von Körper, Geist und Seele. Ziel im Yoga ist das bewusste Erleben dieser Einheit in jedem Moment. Yoga ist also ein innerer Zustand.
Als Methode umfasst Yoga eine Vielzahl von Körper- und Atemübungen, Mudras und Meditation. Mit Hilfe dieser Übungen lenken wir unser Bewusstsein nach innen und erhalten Ruhe und Entspannung. Durch diese innere Ruhe ist es uns möglich, den Zustand der Einheit zu erfahren.
Für die Yogaübungen zählt in erster Linie das konzentrierte Üben und nicht die Leistungsfähigkeit (z.B. Beweglichkeit), sodass Yoga von allen praktiziert werden kann. Yoga-Übungen haben sehr viele positive Wirkungen: